您知道阿字觀嗎？這是一種源自瑜伽、且流傳於真言宗的獨特冥想法，據說能幫助你與宇宙連結…

本文為2023年10月27日撰寫。

你聽過「Ajikan」 這個可能能夠與宇宙溝通嗎？

Ajikan 是一種以瑜珈為基礎的冥想技巧，是真言宗獨有的。

「冥想並與宇宙溝通的感覺如何？我很想體驗一次Ajikan。」對於有興趣的人，我們推薦您參加濱松古寺祖大寺舉辦的佛教體驗課程之一「Ajikan」課程。

在教練的指導下，您可以放心體驗。

這次，我們將介紹頭陀寺的Ajikan體驗課程的流程。

頭陀寺是濱松市現存最古老的寺廟。

可以體驗Ajikan的頭陀寺位於JR濱松站以東約2公里處。位於國道152號線和濱松市道路中郡福塚線附近的住宅區。

該寺廟創建於飛鳥時代末期。它是濱松市現存最古老的廟宇。

山門前右側的石柱是濱松最古老的路標，建於江戶時代中期。如果您好奇它的書寫方式，請四處走走並看看雕刻的字母。

頭陀寺本堂（Ajikan體驗場所）

暫供奉於本殿的難除大師

大殿位於從山門筆直延伸的一條石板路的盡頭。

歷經無數災難以及第二次世界大戰的摧殘而毫髮無損的難除大師被暫時供奉於此。

為什麼不在體驗 Ajikan 之前或之後參觀一下寺廟呢？

寺廟內也豎立著與頭陀寺有關的戰國時代軍閥的雕像。

那麼，Ajikan 是什麼？

你們中有些人可能會想，“順便問一下，Ajikan 到底涉及什麼？”

Ajikan是真言宗聖地高野山流傳下來的禪修方法，是真言宗獨有的。這是一種以瑜珈為基礎的冥想方法，非常重視呼吸技巧。

頭陀寺的官方網站對阿字觀的介紹如下：

「Ajikan」是真言宗流傳下來的一種冥想方法，也稱為真言禪。這種冥想技巧可以平靜心靈，並透過深刻的內省讓您接觸內在的佛性。

・頭陀寺官方網站 (外部連結)「https://zudaji.or.jp/」

捲軸中央書有梵文「阿」字。

佛性是一切眾生與生俱來的佛的潛能和品質。

之所以說Ajikan是與宇宙相連的禪定，或許是與接觸佛性有關。

冥想是在一幅掛軸前進行的，上面寫著“阿”字，這是梵文的基本字符（代表神和佛的神聖字符）。

體驗一下Ajikan吧（前篇）~ 程序，調節你的呼吸

Ajikan 課程（體驗）將如下進行。

1）領導者（頭陀寺住持鈴木先生）對Ajikan的簡單說明，包括流程和要點

2）坐直，雙手合十（手掌併攏）

3）調節呼吸

4）調節呼吸然後說話。

5）恢復正常

半坐姿勢

Ajikan 的體驗從端正坐姿開始。然而，基本姿勢是半蓮花坐，一隻腳放在另一隻腳上。

然而，如果您的腳感到疼痛或難以保持姿勢，那麼可以將其拆開。

有些人會帶上墊子，在正坐時放在兩腿和臀部之間。

左上：1.正坐，雙手合十祈禱，右上：2.雙手合十站起來，左下：3.雙手合十坐下（正坐），右下：4.正坐直後

上圖是「2）端坐並雙手合十（合掌）」的一部分。

首先，正坐，雙手合十，然後將左右手的食指和拇指放在一起。十指併攏，雙臂張開與肩同寬，身體前傾，將頭放在榻榻米上。

接下來，你站起來，但你不要只是站起來。行走是有規則的，因此請遵守住持鈴木先生的指示。

站起來時，將腿朝坐下時的相反方向移動，然後坐下。圖片的右下方，人們坐下後，身體前傾，將頭放在榻榻米上。

佛像半坐時，捲軸的距離約為90公分。

將左右手拇指交叉在一起並採取正確的姿勢。

如果這時候你無法半坐，那麼盤腿而坐也是可以的。

一旦決定了姿勢，就按照住持鈴木先生的指示來調節呼吸。

你能聽到的只有鳥兒的啁啾和風吹過樹林的聲音。偶爾還能聽到汽車駛過的聲音。

大殿之中，一片寂靜。

體驗Ajikan（第二部） - 進入太空！

一旦你的呼吸得到調節，就該進行冥想來與宇宙溝通了。

全體參加者都從腹部發出大聲的「啊啊啊」的叫聲。

然後，將你面前的掛軸中的圓月欣賞到自己的內心。

月亮裡面寫著梵文「阿」。月球和阿將把參與者帶入太空。

如果想知道接下來會發生什麼，不妨去頭陀寺體驗一下Ajikan。

如同先前所說，體驗Ajikan時，可以盤腿而坐，而不必半坐。或者，您也可以坐著，抬起膝蓋或伸直雙腿。

當你與宇宙連結回來時，放鬆你的腳（身體），並用你的手臂放鬆你的頭。

最後，像進入冥想之前一樣坐直並反覆站起、坐下。

你怎麼認為？ ？

會議結束後，我們詢問了參與者的印象。「感覺太好了，我睡著了」「我的思緒消失了，感覺心情輕鬆起來。這是你在日常生活中無法體驗到的。」

也許透過體驗Ajikan，你能夠拋開這個世界，接觸到你內心的佛性。

[靜岡縣/濱松旅遊]「Ajikan」是什麼？我在頭陀寺的第一次冥想體驗！▼

[Shizuoka Prefecture/Hamamatsu Tourism] What is “Ajikan”? First meditation experience at Zudaji Temple!

「https://www.youtube.com/watch?v=QRxXPCosOA8&list=PLfZe1rC9CURvBsBt39i1OqLuDwxdTPlUW&index=11」

Ajikan 體驗能舒緩您的身心，只要您最終感覺良好，那就沒問題！

這不是一場比賽，你可以按照自己的步調進行。何不暫時離開這個世界，到頭陀寺來一次與宇宙的連結呢？

※注意※

絕不可單獨進行 Ajikan，務必在接受傳授的真言宗僧侶指導下進行。

體驗預約及相關詳情，請參閱官方網站：https://zudaji.or.jp/

※本文所載資訊可能有所變動。