우주와 연결될지도 모르는 ‘아자관(阿字観)’을 알고 계신가요? 아자관은 요가를 바탕으로 한 명상법으로, 진언종에 전해 내려오는 독특한 전통입니다.

우주와 연결될지도 모르는 ‘아자관(阿字観)’을 알고 계신가요?

아자관은 요가를 바탕으로 한 명상법으로, 진언종에 전해 내려오는 독특한 전통입니다.

“우주와 연결되는 명상이라니, 어떤 느낌일까? 한 번 아자관을 체험해보고 싶다”라고 생각하신다면, 하마마쓰의 즈다지(頭陀寺)에서 열리는 불교 체험 교실의 하나인 아자관 교실을 추천합니다.

올바른 지도자의 안내에 따라 진행되기 때문에 처음이라도 안심하고 참여할 수 있습니다.

이번에는 즈다지에서 진행되는 아자관 교실(체험)의 절차 등을 소개해 드리겠습니다.

하마마쓰 시내에 현존하는 가장 오래된 사찰, 즈다지

아자관 체험이 진행되는 즈다지는 JR 하마마쓰역에서 동쪽으로 약 2km 거리에 있습니다.

국도 152호선과 하마마쓰 시도 나카고리 후쿠즈카(中郡福塚)선과 가까운 주택가에 자리하고 있습니다.

이 사찰은 아스카 시대 말기에 창건되었으며, 하마마쓰 시내에 현존하는 가장 오래된 사찰입니다.

산문 앞, 정면에서 보았을 때 오른쪽에 서 있는 석주는 에도 시대 중기에 세워진 하마마쓰시에서 가장 오래된 이정표입니다.

어떤 글이 새겨져 있는지 궁금하시다면, 천천히 둘러보며 조각된 글자를 확인해 보세요.

즈다지 본당(아자관 체험 장소)

본당 안에 임시 안치되어 있는 난요케다이시(難除大師)

본당은 산문에서 곧게 이어진 돌길 끝에 자리하고 있습니다.

수많은 재해와 제2차 세계대전의 전란 속에서도 전혀 손상을 입지 않았다고 전해지는 난요케다이시는 현재 이곳에 임시로 모셔져 있습니다.

아자관 체험 전이나 후에 잠시 참배해 보시는 것도 좋겠습니다.

또한 경내에는 즈다지와 인연이 깊은 전국시대 무장의 동상 등도 자리하고 있습니다.

그런데 아자관이란 무엇일까요?

“그런데 아자관에서는 무엇을 하나요?”라고 궁금해하시는 분들도 계시겠죠.?”

아자관은 진언밀교의 성지인 고야산(高野山)에 전해 내려오는 명상법으로, 진언밀교 특유의 전통입니다.

요가를 바탕으로 하고 있어 호흡을 중요하게 여기는 명상법입니다.

즈다지의 공식 사이트에서는 아자관을 다음과 같이 소개하고 있습니다.

“아자관이란 진언종에 전해 내려오는 명상법으로, 진언선이라고도 불립니다. 이 명상법은 마음을 차분히 가라앉히고, 깊은 내관을 통해 자신 안에 내재된 불성(仏性)과 접촉합니다.”
(즈다지 공식 사이트 인용)

자세한 내용은 즈다지 공식 사이트를 참고해 보세요: https://zudaji.or.jp/

걸린 족자의 중앙에 쓰여 있는 글자가 바로 범자(梵字) ‘阿’입니다.

불성이란 모든 생명체가 태어날 때부터 지니고 있는 부처로서의 가능성과 성질을 말합니다.

아자관이 우주와 연결되는 명상이라고 불리는 이유도, 어쩌면 이러한 불성과의 접촉과 관련이 있을지도 모릅니다.

명상은 범자, 즉 신불을 상징하는 신성한 문자인 ‘아(阿)’가 적힌 족자를 앞에 두고 진행됩니다.

아자관을 직접 체험해보자 (전편) ～ 절차와 호흡 가다듬기

아자관 교실(체험)은 다음과 같은 순서로 진행됩니다.

1) 지도자(즈다지에서는 주지 스님 스즈키(鈴木) 씨)로부터 아자관에 대한 간단한 설명과 절차, 주의사항 등을 듣는다

2) 정좌한 뒤 합장한다

3) 호흡을 가다듬는다

4) 호흡을 정리한 뒤 발성한다

5) 원래 자세로 돌아간다

반가좌(半跏坐) 자세

아자관 체험은 정좌로 시작하지만, 기본 자세는 한쪽 발을 다른 쪽 발 위에 올려 앉는 반가좌(半跏坐)입니다.

다만 다리가 아프거나 자세를 잡기 어려운 경우에는 편하게 풀어도 괜찮다고 합니다.

정좌할 때 다리와 엉덩이 사이에 끼워 사용하는 정좌용 쿠션을 가져오는 분들도 있다고 합니다.

왼쪽 위: 1. 정좌한 뒤 합장하기　오른쪽 위: 2. 합장한 채로 일어서기　왼쪽 아래: 3. 합장한 채로 앉기(정좌)　오른쪽 아래: 4. 정좌 후

위 이미지는 ‘2) 정좌한 뒤 합장한다’의 한 부분입니다.

먼저 정좌한 뒤 합장을 하고, 이어서 오른손과 왼손 각각의 검지와 엄지를 맞댑니다.

손가락을 맞댄 상태로 양팔을 어깨 너비 정도로 벌리고, 그대로 상체를 앞으로 숙여 이마를 다다미에 댑니다.

이어서 일어서게 되는데, 그냥 바로 일어나는 것은 아닙니다.

발을 옮기는 순서에 규칙이 있으므로 주지 스님의 안내에 따라 주세요.

일어선 뒤에는 앉을 때와 반대 순서로 발을 옮겨 다시 앉습니다.

이미지 오른쪽 아래는 다시 앉은 뒤, 상체를 숙여 이마를 다다미에 댄 모습입니다.

반가좌 자세에서 마주하는 족자와의 거리는 약 90cm 정도입니다.

손의 엄지를 서로 맞대고 자세를 단정히 합니다.

이때 반가좌가 어려운 분은 편하게 다리를 교차해 앉아도 괜찮습니다.

자세를 바로 잡은 뒤에는 주지 스즈키 씨의 안내에 따라 호흡을 천천히 가다듬습니다.

귀에 들려오는 것은 새들의 지저귐과 나무 사이를 스치는 바람 소리, 그리고 이따금 지나가는 자동차 소리뿐.

본당 안은 고요함에 가까운 공간이었습니다.

아자관을 직접 체험해보자 (후편) ～ 우주로!

호흡이 고르게 정리되면, 이제 드디어 우주와 연결되는 명상 시간입니다.

참가자 모두가 배에서부터 길게 “아” 소리를 내며 발성합니다.

그리고 마주 보고 있는 족자 속 둥근 달을 자신의 안으로 받아들입니다.

달 안에 적혀 있는 글자는 범자 ‘아’.

이 달과 ‘아’가 참가자들을 우주로 이끌어 줍니다.

그 너머가 궁금하다면, 직접 즈다지에서 아자관을 체험해 보세요.

앞서 말씀드렸듯이, 아자관 체험 중에는 반드시 반가좌를 하지 않아도 됩니다.

편하게 다리를 교차해 앉아도 괜찮고, 한쪽 무릎을 세우거나 다리를 뻗은 자세도 가능합니다.

우주와의 연결에서 돌아온 뒤에는 다리와 몸을 풀어 주고, 팔을 사용해 머리도 가볍게 이완시킵니다.

그리고 마지막으로 정좌를 한 뒤, 명상에 들어가기 전과 마찬가지로 일어섰다가 다시 앉는 동작을 반복합니다.

What are your thoughts? ?

체험이 끝난 뒤 참가자들에게 소감을 물어보니,
“기분이 너무 좋아서 잠이 들었어요.”
“잡념이 사라지고, 몸이 둥실 떠 있는 듯한 느낌이었어요. 이런 경험은 평소 생활에서는 할 수 없을 것 같아요.”
등 다양한 반응이 이어졌습니다.

아자관을 체험함으로써, 잠시 일상을 벗어나 자신의 내면에 깃든 불성과 마주하는 시간이 되었는지도 모르겠습니다.

아래 유튜브 영상에서는 아자관 체험 당시의 모습을 소개하고 있습니다 ▼

https://www.youtube.com/watch?v=QRxXPCosOA8&list=PLfZe1rC9CURvBsBt39i1OqLuDwxdTPlUW&index=11

아자관 체험은 몸과 마음을 함께 치유하는 시간입니다.

마지막에 기분 좋게 마무리할 수 있다면 그것으로 충분합니다.

다른 사람과 경쟁하는 것이 아니며, 자신의 페이스에 맞춰 천천히 진행하면 됩니다.

잠시 일상을 벗어나 우주와 연결되는 특별한 경험을 즈다지에서 해보시는 건 어떠신가요?

※주의※
아자관은 절대로 혼자서 진행하지 마십시오. 반드시 전수를 받은 진언종 승려의 지도 아래에서 행해 주시기 바랍니다.

체험 예약 등 자세한 사항은 공식 홈페이지를 확인해 주세요: https://zudaji.or.jp/

※본 기사에 기재된 내용은 변경될 수 있습니다.